心理辅导第四批 · 哀伤支持

丧失管理与哀伤支持

面向家属、社群志愿者和助人者，建立“别急着让人走出来”的陪伴框架：稳定当下、保留连接、重建生活，并识别需要转介的风险信号。

本页用于心理教育和社群陪伴学习，不替代心理治疗、精神科评估、医疗诊断或危机干预。

五类常见丧失

亲人离世、伴侣分离、朋友断联。

疾病、失能、诊断、慢性疼痛。

退休、失业、照护身份变化。

搬迁、灾害、家暴、创伤事件。

计划落空、家庭结构变化、人生阶段转折。

价值、归属、信念或人生秩序被动摇。

我不知道该说什么，但我愿意在这里。你不用现在就好起来。

你要坚强、至少……、别想了、时间会治愈一切、你应该……

吃饭、睡眠、喝水、安全、有人可联系。

纪念、讲述、仪式、物件、信件。

日常节律、角色调整、微小行动、支持网络。

若出现明确自伤计划、长期无法进食睡眠、严重酒精/药物滥用、与现实脱离、强烈认为自己不该活着等情况，应及时联系专业机构或紧急服务。